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인성검사 인적성검사 란? 합격을 위한 준비 꿀팁!

취업 준비 과정에서 인성검사와 인적성검사 모두 중요하게 작용하며, 특히 인성검사 는 지원자의 가치관을, 인적성검사는 업무 수행 능력을 평가하는 데 활용됩니다. 기업은 지원자의 직무 적합성과 조직 문화 적응력을 함께 보기 위해 두 검사를 병행하는 경우가 많습니다. 인성검사 결과는 면접 시 참고 자료로도 쓰이며, 인적성검사 는 필기시험처럼 일정 커트라인을 기준으로 평가되기도 합니다. 따라서 두 가지 모두 충분한 사전 준비와 실전 감각을 키우는 것이 중요합니다

정밀한 지도 API로 완성하는 스마트 위치 서비스

아이나비시스템즈의 지도 api 플랫폼인 iNAVI maps platform service (iMPS)는 웹과 모바일 환경에서 다양한 지도 기반 서비스를 개발할 수 있도록 지원하는 솔루션입니다.
maps api 주요 특징
벡터 및 이미지 지도 지원: 고해상도 벡터 지도를 제공하여 빠른 로딩과 부드러운 확대/축소가 가능하며, 이미지 지도도 함께 지원합니다.
풍부한 지도 기능: 마커, 피처, 라벨, 팝업 등 230개 이상의 지도 요소를 활용할 수 있어 다양한 시각화가 가능합니다.
경로탐색 api : 이동 수단별 경로 탐색, 다중 경유지 등 다양한 경로 탐색 기능을 제공합니다.
맵 매칭 기술 : GPS 궤적을 실제 도로 네트워크에 매칭하여 정확한 주행 경로를 복원합니다.
POI 검색 기능: 지오코딩/리버스 지오코딩, 건물 입구점 조회 등 다양한 검색 API를 제공합니다.
imps는 배달의민족, 요기요, 삼성화재 등 다양한 기업에서 활용되고 있으며, 내비게이션 SDK 가이드사이트를 통해 자세한 정보와 예제를 확인할 수 있습니다.

인성검사에 대한 구체적인 정보 자료가 필요하다면

ORP연구소는 기업이 필요로 하는 다양한 인적성검사 솔루션을 제공합니다. 인성검사와 적성검사를 통해 지원자의 성격과 인지능력을 정확하게 평가하여, 조직에 적합한 인재를 선발할 수 있도록 돕습니다. 또한, NCS직업성격검사와 같은 특화된 인성검사를 통해 공공기관 채용에 최적화된 평가 도구를 제공합니다. 이를 통해 대인관계, 자기개발, 직업윤리 등 핵심 역량을 효과적으로 파악할 수 있습니다. ORP연구소의 맞춤형 인성검사는 기업의 고유한 인재상과 핵심 가치를 반영하여, 조직에 최적화된 평가를 가능하게 합니다. 이를 통해 기업은 원하는 인재를 정확하게 선발할 수 있습니다.

부신암 증상이 뭘까요?

부신암의 주요 증상은 복통, 체중 감소, 고혈압 등이 있으며, 호르몬 이상으로 인한 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 진단이 늦어질 수 있습니다.
남자 사타구니 멍울- 남자 사타구니 멍울
뇌병변 장애 증상- 뇌병변 장애 증상
거식증 뜻- 거식증 뜻
고막 터지면 증상- 고막 터지면 증상
말총증후군- 말총증후군
심장판막증 증상- 심장판막증 증상
구안와사 전조증상- 구안와사 전조증상
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코 속 물혹- 코 속 물혹
주혈흡충증 증상- 주혈흡충증 증상
연골막염- 연골막염
구각구순염- 구각구순염
편도암 4기- 편도암 4기
미로염 원인- 미로염 원인
왼쪽 눈꺼풀 떨림- 왼쪽 눈꺼풀 떨림
누우면 숨막힘- 누우면 숨막힘
소변후 잔뇨감- 소변후 잔뇨감
남자 사타구니 멍울- 남자 사타구니 멍울
코감기 눈통증- 코감기 눈통증
소뇌 위축증- 소뇌 위축증
왼쪽 귀 먹먹- 왼쪽 귀 먹먹
흉선암 증상- 흉선암 증상
항문 옆 종기- 항문 옆 종기
우측 옆구리 통증- 우측 옆구리 통증
램수면 행동장애- 램수면 행동장애
심내막염- 심내막염
피해망상증- 피해망상증
인유종바이러스- 인유종바이러스
S 결장암- S 결장암
우상복부 통증- 우상복부 통증
위염 등통증- 위염 등통증
한쪽귀 이명- 한쪽귀 이명

과로 증상이 뭘까요?

과로 증상은 피로, 집중력 저하, 수면 장애, 두통, 소화불량 등 신체적·정신적 이상이 나타나는 상태입니다. 지속되면 만성 피로, 우울감, 심장 질환 등으로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다.
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심내막염- 심내막염
피해망상증- 피해망상증
인유종바이러스- 인유종바이러스

남자 겨드랑이 멍울이 뭘까요?

남자 겨드랑이 멍울은 림프절염, 지방종, 땀샘염 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 통증이 있거나 오래 지속되면 병원 진료를 꼭 받아야 합니다.
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구안와사 전조증상이 뭘까요?

구안와사의 전조증상은 귀 주위 통증, 미각 이상, 눈 감기 어려움, 입이 한쪽으로 처지는 느낌 등이 나타날 수 있어요. 초기에 감기처럼 시작되거나 얼굴에 이상한 감각이 들면 주의해야 합니다.
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심장판막증 증상이 뭘까요?

심장판막증은 숨이 차고 피로하며 가슴 두근거림이나 부종 등이 나타나는 질환이에요. 증상이 없을 수도 있어 조기 진단이 중요해요!
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고막 터지면 증상이 뭘까요?

고막이 터지면 귀 안이 외부에 노출돼서 청력이 떨어지고, 세균 감염 위험이 커져요. 또 귀에서 진물이나 피가 나고, 이명이나 어지럼증도 생길 수 있어요.
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뇌병변 장애 증상이 뭘까요?

뇌병변 장애는 뇌의 손상이나 이상으로 인해 발생하는 영구적인 신체적, 정신적 장애를 말해. 주로 운동 기능에 문제가 생기고, 경우에 따라 언어, 인지, 감각 기능에도 영향을 줄 수 있어.
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남자 사타구니 멍울이 뭘까요

남자 사타구니 멍울(혹)은 사타구니 부위에 생기는 작은 덩어리나 부풀어 오른 부분을 말해. 원인은 다양하지만 대부분 염증이나 감염 때문에 생긴 림프절 비대가 흔해. 탈장이나 피지낭종, 정계정맥류도 원인이 될 수 있어.
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발달재활서비스 『언어치료』 이용자 모집

발달재활서비스 『언어치료』 이용자 모집

○ 대상
- 만18세 미만의 장애아동·청소년(뇌병변, 지적·자폐성, 청각, 언어장애)
- 만6세 미만의 바우처 카드를 소지한 모든 아동

○ 이용기간
- 복지카드 소지시: 만 18세까지
- 복지카드 미소지시: 만 6세까지
※ 바우처카드 소지자에 한함

○ 서비스내용: 언어능력 향상, 조음교정, 의사소통 기능 향상을 위한 언어치료

○ 이용안내
상담예약 ▶초기상담▶진단 및 평가 ▶언어치료 ▶ 진전평가▶추후 평가 및 종결

○ 이용금액
- 1회 비용: 31,250원
- 월8회(주2회 기준)
- 바우처 지원등급에 따라 자부담 금액 변동

○ 문의
- 횡성군장애인종합복지관(033-345-7341)
- 언어치료사 류현정(070-4612-9763)

어깨 부위 운동 가이드

어깨 부위 특성

어깨는 크게 8개의 인대와 삼각근(전방, 측방, 후방)으로 이루어져 있다. 전방 삼각근과 상완 이두근, 측·후방 삼각근과 삼두근은 밀접한 관련이 있다. 즉, 삼각근은 팔에 연결된 어깨와 해부학적으로 밀접한 관계가 있으며, 팔 운동을 하기 위해서는 어깨 근육 및 인대의 발달이 뒷받침 되어야 한다는 뜻이다. 어깨관절은 가동성이 큰 관절이며, 이러한 가동성 때문에 다른 관절에 비해 안정성이 낮다. 우리 눈에 보이지 않는 어깨 안쪽 부위에는 어깨 관절을 감싸는 근육들이 있는데, 어깨의 부상과 밀접한 관련이 있다. 따라서 이 부위의 인대 및 근육의 발달을 통해 관절의 불안정성을 극복하고 균형을 이루도록 하는 것이 중요하다.

[그림1] 어깨 부위의 근육

권장 운동 방법

차렷 자세에서 팔꿈치를 굽히고 밖으로 회전시키면 외회전, 안으로 회전시키면 내회전이다. 이와 같은 운동을 통해 어깨 안쪽의 근육과 인대를 발달시켜 어깨 부상 및 통증을 예방할 수 있다.

외전(팔을 드는 동작), 내전(팔을 내리는 동작)의 동작도 어깨 안쪽의 근육을 발달시킬 수 있으며 안정성을 향상시킬 수 있다. [그림4]의 운동은 외전과 내전을 동시에 할 수 있는 동작으로 효과적인 운동이라 할 수 있다. 이 외에도 밴드를 이용한 다양한 동작을 통해 운동 효과를 얻을 수 있다. 큰 근육인 삼각근의 전면, 측면, 후면의 경우는 상체 숙여 바벨 몸 쪽으로 당기기(upright row), 서서 덤벨 잡고 팔 벌리며 올리기(lateral raise) 등을 통해 발달시킬 수 있다.

[그림2] 외회전 운동

[그림3] 내회전 운동

[그림4] 외전/내전 운동

주의사항

운동을 열심히 하는데도 효과를 얻지 못하는 이유는 한쪽으로 치우친 운동 방식 때문이다. 일반적인 어깨 운동에는 가슴, 팔 등의 근육이 동원되는 반면, 후면 삼각근은 거의 동원되지 않는다. 어깨 뒤쪽을 따로 운동시키지 않으면 삼각근 발달에 불균형을 초래하게 된다.

따라서 어깨를 균형 있게 발달시키려면 덤벨 잡고 머리 위로 올리기(shoulder press) 등 여러 가지 다양한 운동을 통해서 삼각근을 자극해야 한다. 또한 앞서 말했듯이 어깨는 안정성이 다른 부위에 비해 낮기 때문에 무리할 경우 탈골과 같은 상해를 입기 쉬우므로 무리하지 않는 범위에서 운동해야 한다.

[네이버 지식백과] 어깨 부위 운동 가이드 (운동가이드)

목 부위 운동 가이드

목 부위 특성

장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 책을 보게 되면, 구부정한 자세로 인해서 목이 뻣뻣해지기 쉽다. 이는 요통이나 어깨 결림의 원인이 될 수 있고, 계속 같은 자세를 하고 있기 때문에 전신의 혈액순환이 나빠지고 피로감도 증가한다. 목의 통증은 목이 척추와 연결된 구조이기 때문에 방치했을 경우 자칫 큰 문제로 번질 수 있다.

[그림1] 목 부위의 근육

권장 운동 방법

목과 관련해서는 귀가 어깨 위에 놓이도록 하는 것이 가장 쉬운 방법이며, 가장 바람직한 자세다. 즉 위에서 내려다보았을 때 어깨와 귀가 일직선이 되도록 하는 것이 중요하다. 먼저 어깨를 똑바로 펴고 턱을 뒤로 당겨 머리의 무게중심이 몸통 위에 얹히는 자세를 취하면 귀와 어깨의 중심선이 일치하게 된다. 또한 목 스트레칭 운동을 생활화하는 것이 중요하다.

대표적인 목 운동은 목을 위아래로 젖히기, 좌우 번갈아 보기, 좌우로 고개 돌리기가 있다. 또한 [그림2]와 같이 머리에 손을 대고 목 운동을 할 수 있으며 [그림3]과 같이 수건이나 밴드 같은 도구를 활용하여 운동을 할 수 있다.

목과 어깨를 이어주는 승모근은 목의 유연성과 안정성에 큰 영향을 미치므로 승모근을 발달시키기 위한 운동도 필요하다. [그림4]와 같이 팔을 돌려줌으로써 승모근의 유연성을 높일 수 있다. 또한 서서 덤벨 잡고 어깨를 상하로 들어 올리고 내리는 운동(dumbbell shrug)은 승모근의 근력을 증가시킬 수 있는 대표적인 운동이며, 덤벨 뿐만 아니라 케이블 머신, 바벨 등을 이용해도 같은 효과를 얻을 수 있다.

[그림2] 손을 이용한 목운동

[그림3] 수건을 이용한 목운동

[그림4] 승모근을 위한 운동

주의사항

어깨 또는 목에 무리한 힘이 들어갔을 경우 오히려 근육통 등으로 고생할 수 있으므로 모든 동작은 힘을 빼고 근육이 이완된 상태에서 천천히 실시하도록 한다. 운동효과를 얻기 위해서는 시간이 있을 때 틈틈이 해주어야 하며, 동작은 통증이 없는 범위 내에서 무리하지 않게 실시하는 것이 필요하다. 목 부위에 심한 통증이 지속되거나 이를 비롯하여 팔과 손의 통증이나 감각 저하, 힘의 약화가 동반되는 경우에는 경추디스크나 경추관협착증을 생각할 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 필요하다.

[네이버 지식백과] 목 부위 운동 가이드 (운동가이드)

장애유아의 취학준비

1. 입학 전 겨울방학
입학 전 겨울방학은 중요한 의미를 갖습니다. 아동이 유치원에서 초등학교로 옮겨가는 전환과정에 있기 때문입니다. 이 시기에는 아동이 학교에 들어가서 스스로 생활할 수 있도록 필요한 생활훈련이 집중적으로 이루어져야 하고 간단한 학습준비, 그리고 체력의 보강 등을 할 수 있는 시간으로 활용해야 합니다. 또한 초등학교라는 낯선 환경에 잘 적응할 수 있도록 초등학교 환경에 익숙해질 수 있는 기회를 주는 것도 중요한 일 중의 하나라고 할 수 있습니다.

2. 아동의 학교생활 준비
처음 초등학교에 입학하게 되면, 화장실 다녀오기, 자기 교실 찾아가기, 차례 지켜 배식 받기, 자신의 물건 챙기고 정리하기 등 많은 부분을 스스로 해야만 합니다. 이런 것들은 입학 후에 차차 배워나가는 것이기도 하지만 장애아동의 경우 입학 전부터 충분히 교육을 받아야만 합니다. 가장 좋은 방법은 실제 학교(교실)장면에서 연습해 보는 것입니다. 따라서 입학 전에 미리 학교 선생님을 찾아뵙고 어떤 부분들을 준비해야 하는지 알아봅니다. 상황이 허락한다면, 상담을 위해 학교에 방문했을 때에 아동이 어떤 어려움을 느끼게 될지를 예상해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 교실이나 화장실 등을 돌아보며 아이에게 설명을 해 줍니다. 아동의 생활지도는 가정과 어린이집, 유치원에서부터 오랜 시간을 두고 미리미리 지속적으로 지도해 주셔야 합니다.

3. 아동의 학습준비
아동의 학습준비가 하루아침에 이루어지지는 않습니다. 입학 전에 준비할 것은 구체적인 학습 보다도 학교생활을 위한 기초 생활기능과 습관을 길러주는 것입니다. 예를 들면 자리에 착석을 하거나 간단한 지시 따르기, 차례 지키기 등을 지도하셔야 합니다. 근래에는 특수교육과 관련한 여러 사이트들이 마련되어 있어서 다양한 교육활동자료들이 올라와 있습니다. 어린이집이나 유치원 선생님들께서도 특수교육 관련 사이트들을 통해서 장애유아를 위한 많은 프로그램들과 교육방법들을 알아보실 수 있습니다.

4. 아동의 건강관리
새롭게 진학하게 되는 초등학교 환경은 유치원 과정과는 많이 다릅니다. 따라서 아동들의 체력적인 부담도 적지 않습니다. 수영이나 가벼운 등산 혹은 산책처럼 쉽게 실천할 수 있는 운동을 하면서 체력 보강에 힘을 쓰는 것도 좋습니다. 아니면 아동과 함께 진학하게 될 초등학교의 운동장을 이용해서 간단한 운동을 하는 것도 좋습니다. 이것은 아동에게 앞으로 공부하게 될 환경을 익히도록 하는데도 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 규칙적인 생활습관을 키워주어 취학 후 갑자기 바뀐 생활리듬으로 아동의 건강을 해치는 일이 없도록 해야하며 입학 전에 필요한 예방접종을 시켜야 합니다.

5. 집 찾기
앞으로 6년이라는 시간을 다닐 곳이기에 스스로 통학을 할 수 있도록 돕는 것도 중요합니다. 평소 부모님과의 산책 등을 통해서 길을 익히도록 도울 수 있습니다. 이때에는 학교와 집 사이에 있는 중요한 표적들을 알려주시고, 처음에는 가까운 거리에서부터 점점 먼 목표지점을 찾아갈 수 있도록 연습시켜야 합니다. 물론 최종적으로는 도움 없이 학교와 집을 오갈 수 있도록 하는 것입니다. 학교에 입학시킨 후에도 오랜 시간을 두고 지속적으로 지도해야 합니다. 한편, 부모임이 동행하는 길찾기 지도는 아동이 부모님에게 의지한다는 문제가 있습니다. 따라서 아동이 어느 정도 길을 익혔다고 판단이 되시면 얼굴을 잘 모르는 다른 어른의 도움을 받는 것이 효과적입니다.

6. 숙제지도
아동이 초등학교에 들어가게 되면 학교에서 제시하는 여러가지 숙제를 해야 합니다. 그런데 장애아동의 경우 학교교육 이외에도 여러가지 치료교육이나 특수교육관련 프로그램에 참여하다보니 학교에서 제공하는 숙제에 다소 소홀한 경우도 있습니다. 그러나 숙제지도는 아동에게 공부하는 습관을 길러주고 학교생활을 좀더 의미있게 보내도록 하기 위해 중요합니다. 숙제 지도를 하면서 가장 큰 어려움은 숙제의 내용수준이 맞지 않아 아동이 수행하기 어려운 경우입니다. 이런 경우에는 선생님과 통화를 하여 해당 숙제를 아동에게 맞게 어떻게 수정해서 지도해야 하는지 여쭈어보시는 것이 좋습니다. 조금 더 적극적인 선생님은 개별 아동에게 맞는 숙제를 내주실 수도 있습니다. 아동이 숙제 내용을 완전히 이해하지 못하더라도 아동이 할 수 있는 범위 내에서 해당 주제와 관련한 활동을 경험할 수 있게 해주어야 합니다.

* 출처: 이경면/장애유아진학지도/학지사(2005) _ 한국뇌성마비정보센터(생애주기 정보)

[뇌·척수손상 장애인을 위한 배뇨관리] 검사방법

검사방법에는 무엇이 있나요?

척수손상을 입은 후 특별히문제가 없어도 연1회 정도 정규적으로 요로계 검사를 통한 방광관리를 권고하고 있습니다

요로계 검사로는 소변검사,방광 및 신장 초음파, 요류동태검사 등과 필요시 정맥신우촬영(IVP)을 실시합니다

- 소변검사

아침 첫 소변 중 중간쯤 나오는 것을 받아 검사하는 것이 가장 좋습니다

소변의 비중, 산도, 단백질이나 당 유무, 혈액이나 감염증상을 확인 할 수 있습니다

- 방광 신장초음파

방광의 크기가 충분한지, 방광이나 신장에 결석이 있거나 비정상적인 것이보이는지 확인합니다

- 요류동태검사

방광에 물을 주입하면서 방광과 요도의내압, 괄약근의 근전도 신호를 측정하는 검사입니다

- 정맥신우촬영

정맥으로 조영제를 주사하여 신장으로 들어갔다가 배설되는 상태를 X-ray촬영합니다

신장의 구조와 기능을 알 수 있고, 결석이나 종양이 있는 것도 확인할 수 있습니다

방광역류검사

조영제가 섞인 물을방광에 넣어 크기, 모양, 역류 여부를 검사하는방법이며 최근에는 요류 동태검사와 병행할 수 있습니다

출처 : 국립재활원 지역사회재활추진단에서 발간한 가이드북 「배뇨배변에 관한 모든것」/ http://blog.naver.com/korea_rehab/30120203414

수면을 위한 전략

수면(Sleep)

밤에 잠을 잘 잔다는 것은 사람마다 다 차이가 있다. 좋지 않은 잠 습관을 가지는 아동은 충분한 잠을 자지 못하게 되고, 충분히 깊은 잠을 자지 못하면, 아침에 일어나기 어렵게 된다. 좋은 수면습관을 가지게 하는 것은 아동과 치료사에게 있어 중대한 투자를 하는 것이다. 압박을 주는 접촉(pressure touch)과 따뜻한 온도(nautral warmth)는 신경계를 진정시킨다는 것을 기억하라.

◎ 감각전략(Sensory Strategies)

· 잠자리에 들기 전, 마사지 그리고/또는 관절압박(joint compression)을 한다(파우더나 로션을 이용할 수 있다).

· 무게감 있는 담요(무게감 있는 것을 안에 넣고 꿰맨 담요 등)을 제공한다.

· 잠자리에서 손목과 발목에 무게를 단다.

· 몸 전체가 기댈 수 있는 베개(body pillows), 슬리핑 백(sleeping bag)

· 유아를 강보(포대기)에 싼다.

· 다양한 파자마를 입혀 실험해 본다; 몸에 꽉 맞는 것, 헐렁한 것 중 아동이 어느 것을 더 좋아하는지를 결정한다. 또는 실크를 좋아하는지 양모소재를 좋아하는지를 알아본다.

· 레이스가 있거나 발까지 입히게 되는 파자마는 촉각방어가 있는 아동들을 자극할 수 있다.

· 옷의 솔기 또는 고무 상표 또는 실들을 점검한다.

· 부드러운 침대보를 사용토록 한다.

· 빛이나 소음, 주변의 산만한 것들을 막기 위한 침대텐트를 사용한다.

· 만약 아동이 어둠을 두려워한다면 작은 백열등을 켜도록 한다; 그림자가 크게 지지 않는

· 벽은 자연스런 색이 좋다.

· 빛을 차단하기 위한 어두운 블라인드를 사용한다.

· 타월로 등을 문지르거나 껴안는 것을 견디도록 하는데 예견할 수 있는 움직임을 제공하도록 한다.

· 조용한 목소리로 책을 읽어준다.

· 꽉 끼여 잘 수 있도록 작은 공간을 만들어 준다. - 어떤 아동들은 매트리스와 박스스프링 사이에서 자는 것을 좋아하기도 하고, 또 어떤 아동들은 침대에서 벽을 미는 것을 좋아하기도 한다.

· 만약 아동이 높은 것을 두려워한다면 매트리스를 바닥에 놓고 사용한다.

◎ 다른 전략(Other Strategies)

· 침대로 가기 전 예견할 수 있는 일상생활활동을 하도록 한다.(예; 목욕, 이 닦기, 이야기 듣기, 침대).

· 방을 어수선하지 않게 깨끗하게 하고 조직화한다.

· 잠자리에 들기 전에는 아동에게 과도한 자극을 줄 수 있는 거친 올이는 하지 않도록 한다.

· 잠자리에 들기 전 화장실에 가도록 한다.

출처: http://blog.naver.com/biapig/30028655855

골다공증을 위한 치료 및 운동 요법

골다공증이란?

골다공증이란 골조송증 이라고도 불리우는 질환으로 골량이 감소되어 외부의 조그마한 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있는 상태를 말합니다. 주로 노인에게 잘 발생하는 만성질환으로 골의 흡수와 골형성의 불균형으로 골감소가 일어나게 됩니다. 골다공증에는 여러가지 형태가 있는데 그 중에서 제 1형은 "폐경후 골다공증"으로 51세부터 75세 사이에 호발하고, 제 2형은 "노인성 골다공증"으로 75세 이후에 나타납니다

골다공증의 발생기전

잘못된 자세로 물건을 들어 올리거나 허리 및 복부 근육이 약해져 원래 디스크가 견딜 수 있는 이상으로 힘이 가해지면 디스크의 탈출을 유발 시킵니다. 물론 한 두 번으로 생기는 것이 아니라 반복적인 물건 들기로 서서히 디스크에 문제가 생기고 결국은 뒤로 탈출하게 됩니다. 빠져 나온 디스크는 다리 또는 팔로 내려가는 감각 및 운동신경을 누르게 되어 염증이 생기고 이로 인해 다리나 팔의 감각이 이상하거나 저리며, 심한 경우는 팔.다리에 힘이 없는 근력의 약화가 오기도 합니다

골다공증의 진단

1. 혈액검사 및 소변검사
골흡수와 골형성 지표를 측정하여 골대사 전환율을 알아보며, 때로는 호르몬의 부족여부를 측정하기도 합니다.

2. 골밀도 검사
골다공증의 진단 및 치료의 개시를 위하여 반드시 필요한 검사입니다. 주로 요추부와 고관절 부위의 골밀도를 측정하여 같은 나이와 성별에 따른 평균치와 비교를 하여 그 정도를 평가합니다.

3. 단순 방사선 촬영 및 동위원소검사
골다공증으로 인한 척추의 압박골절 및 기타 골절이 의심이 될 경우 방사선 촬영을 시행하게 됩니다. 특히 동위원소검사를 통해서 압박골절 뿐만 아니라 x-ray에서 관찰되지 않는 미세골절도 정확히 진단할 수 있습니다.

골다공증의 예방

1. 운동 골다공증의 예방에 가장 중요한 것은 운동입니다.
즉, 적당한 체중이 관절 및 뼈에 가해지는 것이 좋습니다. 예를 들어 체조를 주기적으로 한다든지, 주 2-3회씩 가벼운 등산을 한다든지 하는 것입니다. 최근에는 에어로빅 같은 체조도 큰 효과가 있다고 합니다. 단, 무리하게 운동을 시행하는 것은 부작용 및 다른 질환이 생길 수 있기 때문에, 계획에 따라 서서히 증가시키는 것이 바람직합니다.

2. 식이요법 다음은 식이요법으로 칼슘이 풍부한 음식이 좋습니다.
예로서 우유, 요구르트, 치즈, 멸치, 미역, 김 등이 좋으며 인산, 단백질, 섬유소가 적은 음식도 필요합니다. 피해야 하는 것에는 흡연, 술 등으로 골다공증에는 좋지 않은 것으로 보고되고 있습니다.

3. 약물 골다공증을 약물로 예방하기 위하여는 칼슘제제, 여성호르몬제제, 칼시토닌, 활성형 비타민 등을 복용하는 방법이 있습니다.

골다공증의 치료

모든 질병은 예방이 최고 입니다. 골다공증도 마찬가지로 가장 좋은 치료는 예방입니다. 하지만 골다공증은 매우 다양한 원인을 가지고 있기 때문에 어느 한 가지의 병리적인 원인을 찾아서 원인적인 예방을 하는 것이 매우 힘듭니다. 따라서 이미 형성된 골다공증 환자에게는 예방의 시기는 지나고 치료의 개념을 가져야 합니다. 이 시기에 관심을 가져야 하는 것은 첫째, 통증에 대한 관리이며 둘째, 골다공증의 진행을 막는 것이고 마지막으로는 골흡수를 지연시키고 골형성을 촉진하는 것입니다.

1. 여성호르몬 최근 각광을 받고 있는 호르몬 대체 요법은 대게 에스트로겐이라는 여성호르몬을 기본으로 합니다.
여성호르몬은 최소 5-8년간 사용하면 골절을 90%까지 감소시키고 골밀도를 치료 1년 후 3-5%정도 올리는 것으로 보고 되고 있습니다. 일단 복용하게 되면 사용기간은 대체로 10년 이상이며 유방암 환자를 제외하고는 절대적인 금기는 없으며 급성간염, 급성 혈전증, 악성 고혈압, 자궁의 부정기적인 출혈환자에게는 신중히 투여를 합니다. 호르몬 치료를 위하여는 기본적으로 유방암 검사를 받아야 하며, 자궁근종 및 자궁경부암 등의 유무를 진단하기 위한 산부인과적 기초 검사를 받아야 합니다. 여러 가지로 환자에게 불편한 점이 있기는 하지만 결과적으로 가장 좋은 치료법 중에 하나이므로 담당의사와 상담 후 결정하시는 것이 좋습니다.

2. 칼시토닌 칼시토닌 제제는 비강으로 흡입하는 제제와 주사제제가 있습니다.
골절등의 발생으로 인한 급성기의 통증의 조절에 많은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

3. 활성화 비타민 및 칼슘제제 최근에는 그 사용이 많이 감소되고 있는 추세이나 필요에 따라서는 처방하여 복용하기도 합니다.

4. 운동요법

골다공증의 운동요법

1. 신장운동 (stretching exercise)
먼저 가슴근육을 좌우로 늘려주는 운동을 하고 다음으로 양팔을 수평으로 벌립니다. 이 후 양손을 머리 뒤에서 서로 잡고 위로 쭉 뻗는 운동을 합니다. 한가지 동작을 30초 이상하며 15회 이상 실시합니다.

2. 허리 근육 근력 강화 운동 (strengthening exercise)
방바닥에 엎드린 자세에서 머리를 약 45도 위로 들며 어깨도 같이 들어 주는 정도로 실시합니다. 이 자세를 약 5-10초간 유지하며 총 10-15회 정도 반복합니다. 이런 운동은 매일 5회 정도씩 시행을 합니다. 단, 과도하게 허리를 신전시키는 것은 추가적인 척추뼈의 손상을 가져올 수 있으므로 피하도록 합니다.

3. 복근 강화 운동 허리를 보호 하기 위하여는 복근의 역할도 매우 중요합니다.
골다공증에서 복근을 강화시키는 것이 필요합니다. 복근을 강화시키기 위하여는 무리하게 윗몸 일으키기를 시행하는 것이 아니라 필요한 만큼만 누운 자세에서 어깨를 가볍게 들어 올리면 됩니다. 이때 손으로 배를 만져서 근육의 긴장이 느껴져야 효과가 있다고 판단을 하게 됩니다. 이 자세를 역시 5-10초간 유지하고 10-15회 반복하기를 매일 5회 정도씩 시행을 합니다.

4. 체중부하 및 하지 운동 매일 가볍게 걷기, 수영 등이 좋으며 가볍게 시행하는 에어로빅도 도움이 됩니다.
매일 30분 이상씩 주 5일 시행합니다. 단, 척추 골절 등으로 급성기의 통증이 있는 경우는 이러한 운동을 시행하기가 어렵습니다.

5. 균형 운동 신체의 균형을 유지하기 위한 감각운동으로 매우 중요합니다.
쉬운 운동방법으로는 한 다리로 30초 이상 서 있기를 하는 방법 등인데 넘어질 염려가 없는 환자들에게 매우 좋습니다. 대부분의 골절은 넘어져서 발생을 하게 되므로 이를 방지하기 위하여 실시하는 운동입니다.

6. 자세교정 골다공증이 있는 경우는 허리를 심하게 구부리는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
이는 곧 척추의 압박골절을 유발 할 수 있기 때문입니다.

* 출처: 대한재활의학회( http://www.karm.or.kr/)

재활치료

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부신암 증상이 뭘까요?

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오늘결과는

명언

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어깨 부위 운동 가이드

어깨 부위 운동 가이드

목차

어깨 부위 특성

권장 운동 방법

주의사항

목 부위 운동 가이드

목 부위 특성

권장 운동 방법

주의사항

장애유아의 취학준비

[뇌·척수손상 장애인을 위한 배뇨관리] 검사방법

수면을 위한 전략

골다공증을 위한 치료 및 운동 요법

발달재활서비스 『언어치료』 이용자 모집